Coa ching
Acompanhamento estruturado e orientado a objetivos, pessoais ou profissionais. Foco em clareza, decisão, gestão de tempo, liderança e desenvolvimento de competências.
O que é
O coaching é um processo estruturado em que a pessoa (ou a equipa) trabalha objetivos concretos com o apoio de um profissional certificado. Não é terapia, é um espaço focado em ação, decisão e desenvolvimento, com início, meio e fim.
O percurso é organizado em pacotes de 12 sessões. Esta duração permite tempo suficiente para trabalhar objetivos com profundidade, ver resultados concretos e consolidar mudanças. Cada sessão tem foco e produz pequenas decisões a aplicar entre encontros.
Quando faz sentido procurar ajuda
Decisões importantes
Apoio para clarificar prioridades e tomar decisões pessoais ou profissionais relevantes.
Liderança e equipas
Desenvolvimento de competências de liderança, motivação e gestão de equipas.
Gestão do tempo
Estruturação do dia-a-dia, prioridades, foco e prevenção do esgotamento.
Carreira e transições
Mudança de função, regresso ao mercado, empreendedorismo, reorientação profissional.
Concretização de objetivos
Definição clara, planeamento e execução de projetos pessoais ou profissionais.
Comunicação e relações
Trabalhar comunicação assertiva, gestão de conflitos e relações de trabalho.
Confiança e auto-conhecimento
Identificar pontos fortes, padrões limitadores e áreas de desenvolvimento.
Equilíbrio pessoal-profissional
Gestão da fronteira entre vida profissional e pessoal, onde tantas vezes se desequilibra.
Como funciona
- 01
Sessão de descoberta
Encontro inicial gratuito ou de baixo compromisso para perceber se faz sentido e definir os objetivos do processo.
- 02
Definição dos objetivos
Em conjunto, traduzimos as intenções em objetivos concretos, mensuráveis e calendarizados.
- 03
Pacote de 12 sessões
Encontros quinzenais de 60 minutos, ao longo de cerca de 6 meses. Frequência ajustável.
- 04
Tarefas entre sessões
Cada sessão termina com pequenos compromissos a aplicar entre encontros. O trabalho real acontece fora da sala.
- 05
Revisões intermédias
A meio do processo, paramos para avaliar o caminho percorrido e ajustar a rota.
- 06
Encerramento
Sessão final dedicada a consolidar aprendizagens, resultados e próximos passos.
Coaching não é terapia
O coaching trabalha o presente e o futuro, com foco em ação. Quando o que aparece em sessão pede um trabalho mais profundo, emocional, relacional ou clínico, orientamos para a psicologia ou para a psiquiatria da clínica.
